Tipps zur männlichen Selbstbefriedigung können Ihnen helfen, die Selbstbefriedigung sicherer, angenehmer und sogar noch lustvoller zu gestalten.
Verschiedene Techniken kennenzulernen und herauszufinden, was für dich am besten funktioniert, kann dein Erlebnis bereichern und dir helfen, neue Wege zu entdecken, dich zu amüsieren. Egal, ob du neugierig bist, dich erst seit Kurzem mit dem Thema beschäftigst oder einfach nur deine Routine ändern möchtest – kleine Veränderungen können einen großen Unterschied machen.
Neue Griffe ausprobieren, die Hüfte bewegen, die Position wechseln oder auch Wasser oder Sexspielzeug verwenden – all das sind gute Möglichkeiten, Neues zu entdecken. Mit ein paar einfachen Tipps findest du heraus, was für dich am besten funktioniert und kannst die Vorteile der Selbstfürsorge genießen.
Warum jeder diese Tipps zur männlichen Selbstbefriedigung beherrschen sollte
Das Erlernen guter Masturbationstechniken kann Ihnen helfen, mehr Freude am Sex zu haben, Alltagsstress abzubauen und Ihre sexuelle Gesundheit zu verbessern.
Diese Tipps sind für alle von Vorteil, darunter junge Männer, ältere Erwachsene, Anfänger, erfahrene Personen und Mitglieder der LGBTQ+-Community.
Ist männliche Masturbation gesund?
Masturbation ist für die meisten Männer ein normaler und gesunder Bestandteil des Lebens. Sie hat, wenn sie sicher und in Maßen praktiziert wird, mehrere gesundheitliche Vorteile. Hier sind einige Gründe, warum sie gut für dich ist:
- Stressabbau: Masturbation kann Ihnen helfen, sich zu entspannen und Ängste abzubauen.
- Besserer Schlaf: Viele Menschen schlafen nach einem Orgasmus besser, weil der Körper entspannende Hormone freisetzt.
- Verbesserte sexuelle Funktion: Durch das Ausprobieren verschiedener Techniken lernen Sie, was sich gut anfühlt, und können Problemen wie vorzeitigem Samenerguss vorbeugen.
- Sicherer Ausweg: Es ist eine sichere Möglichkeit, sexuelle Lust allein zu genießen, ohne das Risiko einer Schwangerschaft oder sexuell übertragbarer Infektionen (STIs).
- Verbessert die Stimmung: Orgasmen setzen Chemikalien wie Endorphine frei, die dazu beitragen können, dass man sich glücklicher fühlt.
Masturbation ist für fast jeden unbedenklich, unabhängig von Alter oder sexueller Orientierung. Solange sie keine Probleme im Alltag oder in Beziehungen verursacht, gibt es keinen medizinischen Grund, sie zu vermeiden.
Wie man seinen Penis masturbiert: 25 Masturbationstipps, die du unbedingt kennen solltest
Masturbation ist eine persönliche Reise voller Möglichkeiten, Neues auszuprobieren und herauszufinden, was sich am besten anfühlt.
Es gibt viele Wege, Lust zu entdecken, von verschiedenen Streicheleinheiten über das Experimentieren mit Sexspielzeug bis hin zur Konzentration auf oft übersehene Stellen.
Tipp 1: Sich langsam zur Ekstase hocharbeiten
Edging ist die Technik, sich dem Orgasmus anzunähern und dann kurz vor dem Höhepunkt innezuhalten. Dadurch kann man die Erregung länger genießen und beim anschließenden Orgasmus einen deutlich intensiveren Orgasmus erleben.
Versuchen Sie Folgendes: Beginnen Sie Ihre gewohnte Routine und unterbrechen Sie die Stimulation, sobald Sie merken, dass Sie kurz vor dem Höhepunkt stehen. Warten Sie, bis Sie sich weniger angespannt fühlen, und beginnen Sie dann erneut.
Wenn man diesen Vorgang ein- oder zweimal wiederholt, wird das Gefühl intensiver. Manche reizen sich bis zu einer Stunde lang, andere hören nach wenigen Runden auf. Es gibt kein Richtig oder Falsch; achte einfach darauf, wie dein Körper reagiert und genieße den Spannungsaufbau.
Tipp 2: Das Griffspiel: Sanft vs. Fest
Die Art und Weise, wie du deinen Penis umfasst, kann das Empfinden komplett verändern. Man neigt vielleicht dazu, ihn fest zu umfassen, aber manchmal kann eine sanftere Berührung sogar noch intensiver sein.
Versuche, zwischen sanften, langsamen und festeren, schnelleren Streicheleinheiten zu wechseln. Benutze anfangs nur deine Fingerspitzen für leichte, neckende Berührungen oder umschließe die Stimulation mit deiner ganzen Hand für einen festen Griff, wenn du es intensiver magst.
Eine gute Möglichkeit zur Erkundung ist:
- Beginnen Sie vorsichtig, indem Sie nur Ihre Handfläche und Finger benutzen.
- Verstärken Sie Ihren Griff allmählich, je näher Sie kommen.
- Achte darauf, was sich am besten anfühlt, und passe die Einstellungen gegebenenfalls an.
Sollten Sie jemals Schmerzen oder Taubheitsgefühle verspüren, verringern Sie den Druck und üben Sie eine leichtere Berührung aus.
Tipp 3: Gleitmittel verwenden. Immer.
Gleitgel kann alles angenehmer und sanfter machen. Wasserbasierte Gleitmittel sind leicht abzuwaschen und für die meisten Sexspielzeuge geeignet. Silikongleitgel bleibt länger gleitfähig und ist ideal für die Dusche, sollte aber nicht mit Silikonspielzeug verwendet werden.
[Dies ist das beste Gleitmittel auf Wasserbasis für ein natürliches Gefühl .]
Natürliche Öle wie Kokosöl sind eine weitere Option, sollten aber in Kombination mit Latexkondomen vermieden werden. Bei empfindlicher Haut empfiehlt sich ein vorheriger Test an einer kleinen Menge.
Probieren Sie verschiedene Produkte aus und finden Sie heraus, welches sich am besten anfühlt. Die richtige Gleitfähigkeit kann Reibung und Unbehagen verhindern und so Ihr Vergnügen steigern. Überprüfen Sie immer die Verpackung, um sicherzustellen, dass Ihr Gleitmittel zu Ihrem Sexspielzeug passt.
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Tipp 4: Experimentieren Sie mit neuen Strichen
Sich wiederholende Bewegungen können langweilig werden. Das Ausprobieren neuer Techniken kann das Vergnügen steigern.
Sie könnten eine „Melkbewegung“ ausprobieren, indem Sie Ihre Hand mit einer Drehbewegung von der Basis zur Spitze bewegen. Manche bevorzugen es, beide Hände zu benutzen, um die Stimulation zu verdoppeln – eine an der Basis und eine an der Eichel.
Versuchen:
- Langsame, aufwärts gerichtete Striche
- Schnelle, kleine Kreise um die Eichel
- Wechseln Sie während Ihrer Sitzung die Hände ab.
Diese Veränderungen können dafür sorgen, dass sich alles frisch und neu anfühlt. Finde jedes Mal heraus, was sich am besten anfühlt.
Tipp 5: Spielen Sie mit Vergnügen (buchstäblich)
Sexspielzeuge für Männer mit Penis eröffnen eine Welt voller Möglichkeiten. Masturbatoren und Stroker von Marken wie Tracy's Dog ahmen realistische Empfindungen nach und können zudem verschiedene Innentexturen für neue sinnliche Erlebnisse bieten.
Vibratoren bieten eine ganz neue Art der Stimulation. Manche Spielzeuge verfügen sogar über Saug- oder Rotationsfunktionen für ein dynamisches Erlebnis.
Verwenden Sie Gleitgel für mehr Komfort. Wenn Sie sich bei der Auswahl eines Spielzeugs unsicher sind, achten Sie auf wasserdichte Modelle in verschiedenen Formen und mit unterschiedlichen Intensitätsstufen. Reinigen Sie Ihre Spielzeuge nach jedem Gebrauch gemäß der Anleitung, um ihre Hygiene zu gewährleisten.
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Tipp 6: Erkunden Sie weitere sensible Bereiche
Lust hört nicht am Schaft auf. Dein Körper hat viele andere empfindliche Bereiche, die auf Berührung reagieren können.
Versuchen Sie, Ihre Brustwarzen oder den Damm (die Region zwischen Hodensack und After) sanft zu massieren. Durch Druck oder Massage dieser Zone kann die Erregung gesteigert werden.
Die Stimulation der Prostata kann ebenfalls zu einem tiefen, intensiven Orgasmus führen. Wenn du neugierig bist, beginne langsam, verwende reichlich Gleitmittel und gehe in deinem eigenen Tempo vor.
Das Erkunden dieser Stellen kann Ihrer Zeit für sich selbst eine neue Dimension verleihen. Achten Sie darauf, wo Sie besonders empfindlich sind, und integrieren Sie diese Bereiche in Ihre Routine.
Tipp 7: Gedankenspiele: Erotische Fantasien
Deine Gedanken sind eines deiner mächtigsten Werkzeuge für ein erfülltes Sexualleben. Fantasien, erotische Geschichten oder Erwachsenenfilme können deine Erregung und dein Interesse steigern.
Schließe die Augen und lass deiner Fantasie freien Lauf. Stell dir deine Lieblingsfantasie vor oder lass deine Gedanken zu neuen Szenarien schweifen.
Manchmal können die richtige Stimmung oder Umgebung dabei helfen, diese Gedanken zuzulassen. Wenn Sie eine Pause von Bildschirmen brauchen, versuchen Sie es doch einmal mit erotischen Hörbüchern oder Podcasts, die auf sexuelle Erregung abzielen.
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Tipp 8: Wechseln Sie Ihre Positionen
Positionswechsel sind einfach, aber effektiv. Versuchen Sie, sich im Liegen, Sitzen, Stehen unter der Dusche oder sogar im Knien selbst zu befriedigen.
Eine neue Position kann Ihnen helfen, andere Empfindungen und Kontrollmöglichkeiten zu entdecken. Manche Menschen bevorzugen es, ihre Hüften mit einem Kissen anzuheben oder sich an einer Wand abzustützen.
Abwechslung sorgt dafür, dass es nicht zur Routine wird. Man weiß nie, was die neue Lieblingsmethode zum Abschluss werden könnte.
Tipp 9: Aufwärmen
Aufwärmübungen helfen Körper und Geist, sich richtig einzustellen. Wickeln Sie ein warmes Handtuch um Ihren Penis oder massieren Sie Ihre Oberschenkel einige Minuten lang.
Sanfte Berührungen oder langsame, entspannte Streicheleinheiten eignen sich gut, um Vorfreude zu steigern. Dieser einfache Schritt macht Ihre Sitzung angenehmer und genussvoller.
Überlegen Sie, ob Sie das Licht dimmen, Duftkerzen anzünden oder ein paar Mal tief durchatmen, bevor Sie beginnen. Die richtige Atmosphäre kann Ihnen helfen, sich zu entspannen und den Genuss zu genießen.
Tipp 10: Tief durchatmen, tiefer fühlen
Tiefes Atmen hilft dir, dich während der Masturbation stärker mit deinem Körper verbunden zu fühlen. Langsame, gleichmäßige Atemzüge erhöhen die Sauerstoffzufuhr und helfen dir zu entspannen, wodurch die Empfindungen intensiver werden.
Versuchen Sie Folgendes:
- Atmen Sie vier Sekunden lang ein.
- Vier Sekunden lang halten
- Atmen Sie vier Sekunden lang aus.
Konzentriere dich während der Stimulation auf deine Atmung, besonders wenn du dem Höhepunkt näher kommst. Kontrollierte Atmung kann dir auch helfen, den Orgasmus hinauszuzögern und das Erlebnis zu verlängern.
Tipp 11: Duschempfindungen
Die Dusche ist der perfekte Ort für Selbstbefriedigung: warmes Wasser, Privatsphäre und ein Gefühl der Frische. Für noch mehr Vergnügen kannst du ein wasserfestes Spielzeug von Tracy's Dog verwenden .
Lassen Sie den Duschstrahl empfindliche Stellen treffen oder verwenden Sie seifige Hände für eine sanfte, gleitende Reinigung. Seien Sie jedoch vorsichtig, da manche Oberflächen rutschig sein können.
Für Einsteiger kann eine Handbrause mit niedrigem Wasserdruck sehr anregend sein. Die Reinigung geht schnell und einfach, wenn man schon unter der Dusche steht.
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Tipp 12: Verwenden Sie ein Vibrationsspielzeug
Vibrationsspielzeuge steigern die Empfindsamkeit und können das Lustempfinden auf ein neues Niveau heben. Sexspielzeuge wie die vibrierenden Masturbatoren von Tracy's Dog sind genau dafür entwickelt worden.
Platziere den Vibrator an der Peniswurzel, entlang des Schafts oder auf der Eichel. Experimentiere mit verschiedenen Geschwindigkeiten und Vibrationsmustern, um herauszufinden, was sich für dich am angenehmsten anfühlt.
Beginnen Sie mit niedrigen Einstellungen und steigern Sie die Intensität, wenn es Ihnen gefällt. Die Kombination von Vibration mit Ihren üblichen Bewegungen kann für Abwechslung sorgen und Orgasmen intensiver machen.
Tipp 13: Probieren Sie heiße und kalte Empfindungen aus
Experimentieren mit Temperaturen kann deine Sinne anregen. Versuche, dein Gleitgel leicht zu erwärmen, indem du die Flasche unter warmes Wasser hältst, oder kühle die Sinne mit einem gekühlten Sexspielzeug ab.
Prüfen Sie vor Beginn die Temperatur an Ihrem Arm, um sicherzustellen, dass er nicht zu heiß oder zu kalt ist. Eiswürfel oder kalte Handtücher können einen überraschenden Temperaturunterschied erzeugen.
Verzichten Sie auf alles, was zu extrem ist oder Verbrennungen oder Erfrierungen der Haut verursachen könnte. Selbst eine leichte Veränderung kann angenehm und anregend sein, wenn sie auf sichere Weise erfolgt.
Tipp 14: Achte auf dich selbst
Sich beim Masturbieren im Spiegel zu beobachten, bietet einen visuellen Reiz und kann helfen, den eigenen Körper besser kennenzulernen. Viele berichten, dass es das Selbstvertrauen stärkt und dem Ganzen eine erotische Note verleiht.
Sie können verschiedene Stellungen ausprobieren und beobachten, wie sich Ihre Muskeln bewegen oder was Ihnen am meisten gefällt. Manchmal kann die Aufregung, beobachtet zu werden, selbst von sich selbst, das Vergnügen steigern.
Erlauben Sie sich, Ihr Aussehen und Ihre Bewegungen zu genießen. Das ist eine einzigartige Möglichkeit, mehr Abwechslung in Ihren Alltag zu bringen.
Tipp 15: Masturbieren Sie mit einem Partner
Gemeinsames Masturbieren mit einem Partner kann sowohl lustvoll als auch intim sein. Es ermöglicht, die eigenen Vorlieben zu teilen und voneinander zu lernen, indem man sich gegenseitig beobachtet.
Beginnen Sie damit, offen darüber zu sprechen, womit Sie sich wohlfühlen. Sie können nebeneinander sitzen, sich zusammen hinlegen oder sogar Blickkontakt aufnehmen, wenn es sich richtig anfühlt.
Es besteht kein Leistungsdruck; es geht darum, den Moment zu teilen. Für noch mehr Spannung können Spielzeug oder Requisiten verwendet werden. Grenzen sollten stets respektiert und regelmäßig nachgefragt werden.
💦 Siehe auch: Gegenseitige Masturbation | Warum und wie man es ausprobiert
Tipp 16: Konzentriere dich auf dein Frenulum (empfindlicher Punkt)
Das Frenulum ist die kleine Erhebung an der Unterseite des Penis, wo die Eichel in den Schaft übergeht. Es ist eine der empfindlichsten Stellen.
Versuche, das Frenulum sanft mit der Fingerspitze oder einem weichen Spielzeug zu reiben, zu drücken oder zu antippen. Achte während deiner Routine besonders darauf, vor allem beim Edging.
Weniger ist mehr, also fangen Sie langsam an. Viele empfinden die Konzentration auf diese Zone als hilfreich, um schnell einem Orgasmus nahe zu kommen oder ein unglaubliches Lustgefühl zu erleben.
Tipp 17: Entdecken Sie freihändiges Vergnügen
Freihändige Masturbation ist mit Saugnapfspielzeugen von Marken wie Tracy's Dog möglich. Diese Spielzeuge haften an einer Oberfläche, sodass Sie Ihre Hüften anstatt Ihrer Hände bewegen können.
Stelle das Spielzeug auf die richtige Höhe und den richtigen Winkel ein und reibe dich daran. Das gibt dir ein neues Gefühl von Freiheit und kann das Gefühl von Sex mit einem Partner/einer Partnerin imitieren.
Vergewissern Sie sich, dass das Spielzeug sicher befestigt ist, bevor Sie beginnen. Freihändiges Spielen kann spannend sein und eine Vielzahl kreativer Ideen anregen.
💦 Lies auch: Wie man ohne Berührung zum Orgasmus kommt: 6 Wege, um ohne Berührung zum Höhepunkt zu kommen.
Tipp 18: Hören Sie etwas Spannendes
Musik oder erotische Audioaufnahmen können die Selbstbefriedigung noch lustvoller machen. Der richtige Soundtrack schafft die passende Stimmung, schirmt dich von Außengeräuschen ab und kann deine Erregung steigern.
Versuche, eine Playlist mit langsamen, sinnlichen Liedern zu erstellen, oder wähle erotische Geschichten und ASMR für ein intensives Erlebnis. Manche Menschen hören gerne Audio-Pornos oder explizite Podcasts.
Kopfhörer bieten Privatsphäre und helfen Ihnen, sich auf die Klänge zu konzentrieren, wodurch Ihr Hörerlebnis intensiver wird.
Tipp 19: Achtsamkeit bei der Masturbation
Achtsamkeit hilft dir, deine Gefühle wahrzunehmen, anstatt dich auf das Ziel zu hetzen. Konzentriere dich auf langsame, bewusste Bewegungen und achte auf jede Empfindung.
Wenn deine Gedanken abschweifen, lenke sie sanft zurück zu deinem Körper und deinen Berührungen. Spüre, wie sich verschiedene Streicheleinheiten, Druck oder Fantasien auf dich auswirken.
Achtsamkeitsübungen können Ihnen helfen, Ihre Wünsche besser zu verstehen und Ihren Genuss jedes Mal zu steigern.
Tipp 20: Experimentieren Sie mit verschiedenen Beinstellungspositionen
Die Bewegung deiner Beine verändert den Winkel und das Gefühl bei der Masturbation. Versuche, deine Beine zu spreizen, deine Knie zu beugen oder deine Beine zusammenzuhalten.
Vielleicht bemerkst du, dass bestimmte Stellungen dich empfindlicher machen oder die Intensität deines Orgasmus verändern. Flach liegen, die Füße an die Wand legen oder die Knie an die Brust ziehen sind einfache Möglichkeiten, etwas Neues auszuprobieren.
Die Beinstellung kann die Stimulation von Prostata oder Damm ebenfalls erleichtern. Probieren Sie verschiedene Positionen aus, bis Sie die für Sie angenehmste gefunden haben.
Tipp 21: Vergnügen in der Öffentlichkeit (diskret)
Unauffällige Masturbation im halböffentlichen Raum kann für manche Menschen einen gewissen Reiz darstellen. Privatsphäre, Sicherheit und die geltenden Gesetze sollten stets beachtet werden.
So geht's sicher:
- Wählen Sie eine private Toilette oder einen abschließbaren Raum.
- Verwenden Sie geräuschloses Spielzeug, falls vorhanden.
- Die Sitzungen sollten kurz und sauber verlaufen.
Das ist nicht für jeden geeignet, und es ist wichtig, Grenzen zu respektieren und niemals unfreiwillige Teilnehmer einzubeziehen. Diskretion und Vergnügen bedeuten persönlichen Nervenkitzel, nicht Regelverstöße.
Tipp 22: Mehr als einen Orgasmus haben
Mit etwas Übung können auch Männer mehrere Orgasmen erleben. Der Trick besteht darin, die Erregung langsam zu steigern und kurz vor dem Höhepunkt aufzuhören, sodass sich die Lustwellen allmählich aufbauen.
Sie können Ihre Beckenbodenmuskulatur anspannen oder Ihre Atmung verlangsamen, um einen Samenerguss zu vermeiden. Sobald der Drang nachlässt, können Sie von Neuem beginnen.
Mit der Zeit können Sie möglicherweise mehrere Orgasmen in einer Sitzung erleben, mit oder ohne Ejakulation. Dies erfordert Geduld und Selbstbeherrschung, kann aber sehr befriedigend sein.
Tipp 23: Sanfte Elektrospielzeuge ausprobieren
Elektrostimulationsgeräte senden sanfte elektrische Impulse aus, die einzigartige Empfindungen hervorrufen. Verwenden Sie ausschließlich für sexuelle Zwecke bestimmte Spielzeuge und lesen Sie alle Sicherheitshinweise sorgfältig durch.
Beginnen Sie mit der niedrigsten Einstellung. Platzieren Sie die Pads oder Stäbe wie angegeben, normalerweise entlang des Schafts oder um die Basis herum.
Gehen Sie behutsam vor und wenden Sie das Gerät niemals in der Nähe des Herzens oder auf offenen Wunden an. Elektrostimulation eignet sich am besten für diejenigen, die bereits andere fortgeschrittene Techniken ausprobiert haben und etwas Neues suchen.
Tipp 24: Verbessern Sie Ihre Ausdauer
Masturbation kann die Ausdauer steigern. Versuche, den Orgasmus hinauszuzögern, bis du bereit bist, oder nutze Techniken wie Kegelübungen, um die Kontrolle zu verbessern.
Kegelübungen sind einfache Übungen zur Stärkung der Beckenbodenmuskulatur. Spannen Sie die Muskeln einige Sekunden lang an, als ob Sie den Urin anhalten wollten, und entspannen Sie sie anschließend. Wiederholen Sie die Übungseinheiten während Ihres Trainings.
Diese Muskelkontrolle kann den Orgasmus hinauszögern und zu intensiveren Höhepunkten führen. Mit der Zeit und durch Übung verbessern sich Ausdauer und Selbstvertrauen.
Tipp 25: Nachsorge für mehr Zufriedenheit
Die Nachsorge ist wichtig für Komfort und Wohlbefinden. Nehmen Sie sich nach dem Training einen Moment Zeit, um sich mit warmem Wasser abzuwaschen oder sanft abzuwischen.
Manche entspannen sich gern mit einem kühlen Handtuch oder in bequemer Kleidung. Man kann auch viel Wasser trinken oder sich ein paar Minuten ausruhen.
Die Nachsorge hilft dir, sanft vom Genuss zurück in deinen Alltag zu finden und sorgt dafür, dass sich dein Körper nach dem Erlebnis wohlfühlt. Lass dir Zeit, dein Körper wird es dir danken.
Häufige Fehler, die man bei der männlichen Masturbation vermeiden sollte
Manche Gewohnheiten können die Masturbation weniger angenehm machen oder sogar Probleme verursachen. Zu wissen, was man vermeiden sollte, kann zu einem sichereren und befriedigenderen Erlebnis beitragen.
Hier sind häufige Fehler, vor denen Sie sich hüten sollten:
- Der „Todesgriff“: Zu starkes Drücken kann mit der Zeit zu Taubheitsgefühlen im Penis führen. Versuchen Sie, Ihre Grifftechnik zu variieren und vermeiden Sie zu viel Druck, da dieser Ihr Vergnügen mindern und das Empfinden beim Sex beeinträchtigen kann.
- Hygiene ist wichtig: Waschen Sie Ihre Hände und alle Spielzeuge vor und nach dem Gebrauch gründlich. Andernfalls kann es zu Infektionen oder Hautreizungen kommen.
- Das Erlebnis überstürzen: Zu schnelles Masturbieren kann dazu führen, dass man vor dem Orgasmus kommt. Nimm dir Zeit, um herauszufinden, was dir gefällt und um deine Befriedigung zu steigern.
- Kein Gleitmittel verwenden: Ohne Gleitmittel kann es zu Reibung, Schmerzen oder kleinen Schnitten kommen. Schon eine geringe Menge wasserbasiertes Gleitmittel kann das Ganze angenehmer machen.
- Verwendung unsicherer Gegenstände: Verwenden Sie ausschließlich Produkte, die für sexuelle Aktivitäten bestimmt sind. Vermeiden Sie Flaschen, raue Materialien oder alles, was schmutzig ist, um das Verletzungsrisiko zu verringern.
- Immer die gleiche Routine: Wenn du jedes Mal auf die gleiche Weise masturbierst, gewöhnt sich dein Körper möglicherweise an nur eine Art von Empfindung. Variiere deine Praktiken, um dein Erlebnis frisch und angenehm zu halten.
Achten Sie auf Ihren Körper und hören Sie auf, wenn Sie Schmerzen oder Unbehagen verspüren. Probieren Sie verschiedene Techniken aus, um herauszufinden, was sich für Sie am angenehmsten und sichersten anfühlt.
Schlussgedanken: Übernimm die Kontrolle, genieße dein Vergnügen.
Dein Körper und deine Lust gehören dir. Masturbation ist eine natürliche, gesunde und persönliche Erfahrung.
Du hast die Freiheit, ohne Scham oder Sorgen zu erkunden, was sich gut anfühlt. Probiere neue Techniken aus, ändere deine Routine oder nutze Sexspielzeug, um neue Empfindungen zu entdecken.
Manche Männer finden Penisringe oder Gleitmittel hilfreich, andere wiederum genießen die Einfachheit, nur ihre Hände zu benutzen.
📌 Wichtige Tipps:
- Für mehr Komfort Gleitmittel verwenden.
- Schneiden Sie Ihre Nägel, um Kratzer zu vermeiden.
- Gehe langsam vor und achte auf das, was dir gefällt.
Es ist wichtig, auf seinen Körper zu hören. Es gibt kein Richtig oder Falsch beim Genießen.
Nimm dir Zeit für dich selbst und schaffe dir eine angenehme Atmosphäre. Probiere verschiedene Dinge aus, um herauszufinden, was dir Entspannung und Freude schenkt. Sexuelle Lust ist ein ganz normaler Bestandteil des Lebens.
Sei selbstbewusst und respektiere deine Grenzen. Genieße diese Zeit für dich ohne Angst oder Schuldgefühle.
Erkunden und lernen Sie ruhig weiter. Ihr Vergnügen gehört Ihnen. Genießen Sie es mit Stolz und Offenheit.
Häufig gestellte Fragen
Masturbation ist eine sehr persönliche Angelegenheit, bei der viele Faktoren Einfluss darauf haben, wie und warum man sie praktiziert. Wenn man versteht, wie sie sich auf die eigene Gesundheit und das Sexualleben auswirkt, kann man fundierte Entscheidungen treffen.
Wie oft sollte ein Mann masturbieren?
Es gibt keine allgemeingültige Antwort darauf, wie oft man masturbieren sollte. Manche tun es mehrmals pro Woche, andere häufiger oder seltener. Am wichtigsten ist, dass es sich für dich richtig anfühlt und weder deinen Alltag noch deine Beziehungen beeinträchtigt.
Welche Vorteile hat Masturbation?
Masturbation kann helfen, sexuelle Spannungen abzubauen und Stress zu reduzieren. Sie hilft dir außerdem, deinen Körper besser kennenzulernen und herauszufinden, was sich für dich gut anfühlt. Manche Männer stellen fest, dass sie dadurch besser schlafen und ihre Stimmung verbessern.
Wie lässt sich vorzeitiger Samenerguss bei der Masturbation kontrollieren?
Um den Samenerguss hinauszuzögern, versuchen Sie, die Stimulation zu verlangsamen oder ganz zu stoppen, wenn Sie kurz davor sind, und nach einer kurzen Pause wieder damit zu beginnen. Dies wird als „Start-Stopp-Technik“ bezeichnet. Auch das sogenannte Edging, also das Heranführen an den Höhepunkt und das anschließende Zurücknehmen der Stimulation, kann Ihnen helfen, die Kontrolle zu behalten.
Kann Masturbation die sexuelle Ausdauer steigern?
Techniken wie das Vorspiel während der Masturbation können helfen, beim Sex länger durchzuhalten. Masturbation kann außerdem das Bewusstsein für das eigene Erregungsniveau schärfen, was wiederum die Kontrolle über die Erregung und die Ausdauer verbessern kann.