Todos estamos acostumbrados a ver escenas de sexo en películas de Hollywood o pornografía; las mujeres parecen tener orgasmos como la brisa. Bueno, la realidad es que la mayoría de las mujeres no alcanzan el orgasmo tan fácilmente. Según Webmd.com, alrededor del 10% de las mujeres nunca han tenido un orgasmo, ni con una pareja ni simplemente por masturbación, y solo el 10% puede alcanzar el clímax fácilmente. La mayoría de las mujeres pertenecen al 80% restante. Muchas mujeres creen que no son normales porque no pueden alcanzar el clímax solo con penetración. Lo que no saben es que la mayoría de las mujeres no pueden, especialmente sin la ayuda adicional de juguetes sexuales, manos o lengua, etc. Así que si eres una del 80% que puede alcanzar el clímax clitoriano pero tiene problemas para llegar al orgasmo con sexo vaginal, simplemente eres normal y no deberías estresarte pensando que algo anda mal contigo. NO HAY NADA MALO CONTIGO, ni con TU PAREJA.
Puede ser muy frustrante para una mujer no poder alcanzar el orgasmo durante el sexo. Hoy compartiré seis consejos para mejorar las posibilidades orgásmicas femeninas.
El autoconocimiento es el punto de partida
Puede sonar extraño, pero es muy difícil conocerse a uno mismo. La mayoría de la gente tiene un mal autoconocimiento. Lo cierto es que, si no puedes alcanzar el clímax por ti mismo, no puedes esperar tenerlo con otra persona. Hay un dicho cultural que dice que si un amante no puede hacerte llegar al orgasmo, probablemente sea un pésimo amante; bueno, esto es bastante erróneo e injusto. Como mujeres, debemos ser responsables de conocer nuestra propia sexualidad. Una de las reglas generales que siempre funcionan es que la práctica hace al maestro. Deja de avergonzarte de masturbarte, ya que es la puerta de entrada a tu propio cuerpo. Al hacerlo, no se trata solo de alcanzar el clímax; se trata más bien de identificar el proceso, recordar cada paso y luego explicarle a tu pareja explícitamente qué hacer para lograrlo.
Por qué la confianza es tan importante
Muchas mujeres jóvenes tienen poca confianza en sí mismas, y esto no tiene nada que ver con el atractivo físico. De hecho, muchas chicas jóvenes y atractivas tienen problemas de confianza. Tener confianza, ante todo, significa amar tu cuerpo y tener ideas menos vergonzosas sobre disfrutar del sexo y complacerte a ti misma. Desafortunadamente, muchas mujeres jóvenes, especialmente las criadas en entornos más conservadores, tienen un bloqueo mental que les impide creer que el sexo es obsceno. Pasé por lo mismo a los 20 años. Primero, no me gustaba mi aspecto; por eso, siempre me ponía nerviosa desnuda delante de alguien. Cada vez que tenía sexo con mi pareja, era muy consciente de mi rendimiento y me obsesionaba con si lo estaba haciendo bien. También priorizaba las necesidades de mi pareja por encima de las mías, y el resultado fue que, aunque nunca fingí un orgasmo, tampoco lo tuve. Más adelante, en mis 20, comprendí que solo cuando tienes confianza en ti misma puedes relajarte, expresar tus necesidades, decirle a tu pareja lo que te gusta, las zonas sensibles y el nivel de velocidad y presión que deseas.
La clave está en los juegos previos suficientes
Todos sabemos que es mucho más fácil y rápido para los hombres excitarse sexualmente y estar listos para la relación sexual. Las mujeres, por el contrario, necesitan más tiempo en los juegos previos para estar listas para el coito. Actividades como besar puntos sensibles, acariciar los pezones y estimular directamente el clítoris las ayudan a prepararse. Una de las razones más comunes por las que las mujeres no alcanzan el orgasmo es que no dedican suficiente tiempo a los juegos previos y, por lo tanto, aún no están sexualmente preparadas. El cuerpo femenino experimenta cambios complejos al prepararse para el sexo, y estos cambios ayudan a evitar el dolor, aumentar el placer y la probabilidad de alcanzar el orgasmo. Todo este proceso dura unos 15 minutos.
Considere hacer ejercicios de Kegel
Los ejercicios de Kegel, también conocidos como ejercicios del suelo pélvico, consisten en contraer y relajar repetidamente los músculos que forman parte del suelo pélvico. Si bien el ejercicio aeróbico, como correr, probablemente te haga lucir más en forma, más sexy y mejore tu resistencia, los ejercicios de Kegel son uno de los pocos que ayudan a fortalecer los músculos del suelo pélvico tanto en hombres como en mujeres. Unos músculos del suelo pélvico fuertes pueden provocar orgasmos más intensos en todas las personas. Los ejercicios de Kegel pueden ayudar a las personas a aprender a relajar estos músculos durante las relaciones sexuales y a tener experiencias sexuales más placenteras. Si aún no los conoces, asegúrate de buscar más información en internet.
Pruebe la medicación
Puede parecer descabellado vincular la meditación con un mejor orgasmo, pero sabemos que tiene muchos beneficios. Por ejemplo, puede ser una excelente herramienta para reducir el estrés y ayudar a lograr un descanso profundo, dormir bien y estar más presente. Por lo tanto, tiene sentido que la meditación pueda aumentar el deseo y el rendimiento sexual al reducir los niveles de cortisol y adrenalina. La vida moderna es muy agitada. Es muy fácil estresarse y sentirse abrumado, de una forma u otra, por las fuertes presiones laborales, los problemas financieros, las obligaciones constantes en nuestras relaciones y familias, y muchas otras razones. El estrés aumenta los niveles de cortisol y adrenalina y puede dificultar que las mujeres alcancen el orgasmo y presenten disfunción eréctil.
La nota final: contacta con un terapeuta sexual
Aunque no es el caso de la mayoría de las mujeres, si realmente crees que algo anda mal contigo, que podrías tener problemas médicos en lugar de solo psicológicos, entonces tendrás que tomártelo en serio. En lugar de sentirte tímida y completamente impotente, no está de más acudir a un médico o a un sexólogo para obtener apoyo profesional.