Permíteme hacerte una pregunta. ¿Alguna vez has tenido una amiga que te confiesa que siente ansiedad constante por tener sexo? Todos hemos oído hablar de la ansiedad por el rendimiento con frecuencia. Sin embargo, la mayoría de las veces se atribuye a los hombres. En comparación con la ansiedad por el rendimiento masculina, la ansiedad por el rendimiento femenina rara vez se menciona. La sociedad y los medios de comunicación lo hacen parecer un problema exclusivo de los hombres. Sin embargo, si lo piensas bien, verás lo injusto que es que las mujeres a menudo tengan que vivir su vida sexual sin saber que su ansiedad por el rendimiento es legítima. No solo no están solas, sino que también hay maneras de tratarla.
No es ningún secreto que cuando los hombres sufren de ansiedad por el rendimiento, es probable que tengan problemas de erección. Entonces, ¿qué les sucede a las mujeres cuando sufren ansiedad sexual? Aunque la ansiedad por el rendimiento sexual se diagnostica con menos frecuencia en mujeres, puede impedirles lubricarse lo suficiente para estar listas para el sexo. También puede reducir el deseo sexual. Factores como una mala imagen corporal, la presión del orgasmo, las ETS, etc., son solo algunos ejemplos que pueden impedir que las mujeres se relajen y disfruten del sexo. Si sospecha que su ansiedad podría estar impidiéndole disfrutar del sexo, es hora de analizar algunas de las inseguridades sexuales que se enumeran a continuación para ver si padece alguna de ellas.
Mala imagen corporal
La imagen corporal puede afectar significativamente tu vida sexual. La terrible realidad es que aproximadamente el 90% de las mujeres, según se informa, no están satisfechas con su imagen corporal. Los cuerpos y fotos perfectos en redes sociales añaden nuevas fuentes de presión a las mujeres modernas. Muchas piensan excesivamente en cómo se ve su cuerpo durante el sexo. A muchas les preocupa no verse sexys y, por lo tanto, su pareja las menosprecie.
La presión de complacer a la otra parte
Algunas mujeres son muy conscientes de lo que hacen en la cama y tienden a concentrar toda su energía en complacer a sus parejas. Sin embargo, si te preocupa constantemente decepcionar a alguien, probablemente no puedas obtener lo mejor de ti misma. Si bien es esencial atender las necesidades de tu pareja, también es crucial expresarte y decirle qué te da placer. Además, puede ser súper sexy hablar, tomar el control y pedirle a tu pareja que te complazca durante el sexo.
Estrés excesivo de la vida diaria
El sexo no es solo una respuesta física; está estrechamente relacionado con tu estado emocional. Digamos que tuviste un día difícil en el trabajo; quizás te resulte difícil tener la mentalidad adecuada para el sexo. Cuando tu mente está distraída por el estrés del trabajo, la vida y las relaciones, es difícil concentrarse emocionalmente durante el sexo. Probablemente no puedas evitar que tu mente divague; tu cuerpo probablemente no se excite tan rápido como de costumbre. En ese caso, quizás lo mejor sea tomar un baño de espuma caliente o tener una conversación sincera con tu pareja o amigos.
Miedo a no tener orgasmo
No es ningún secreto que a las mujeres les resulta mucho más difícil alcanzar el orgasmo durante el sexo. Lo que empeora las cosas es que este tipo de ansiedad crea un círculo vicioso. Es muy común que las mujeres se resignen a la conclusión de que tienen algún problema físico. Lo cierto es que si tu mente está completamente ocupada por la presión de alcanzar el orgasmo, no puedes disfrutar del sexo en sí. Podrías sentir tanta ansiedad por el sexo que no puedas rendir en absoluto, lo que provoca una ansiedad sexual aún más grave. Todos sabemos que las mujeres necesitan muchos juegos previos para excitarse y estar sexualmente listas; ten paciencia contigo misma y escucha a tu cuerpo.
Tener ETS no es una pena de muerte
En comparación con el daño real de las ETS, su estigma social probablemente causa más daño. Tener una ETS no significa el fin de tu vida sexual; tampoco deberías avergonzarte. Algunas ETS, como el VPH, son tan comunes que la mayoría de las personas sexualmente activas lo contraerán en algún momento de su vida. Es comprensible que a la mayoría de las personas les moleste escuchar la palabra ETS, ya que se asocia con la promiscuidad. Sin embargo, con la protección adecuada y una buena comunicación, no tienes que vivir con la vergüenza y la culpa de las ETS todo el tiempo.
Cómo superar la ansiedad
Para controlar la ansiedad, el primer paso es comprender su origen. Tener una conversación abierta contigo mismo, con tu pareja, con tu médico o con alguien de confianza te ayudará a descubrir el problema subyacente. A veces, el simple hecho de sentir que puedes comunicarte es el alivio más importante y poderoso. Una vez que comprendas la raíz del problema, podrás aprender a resolverlo.
También es importante aprender sobre tu cuerpo, comprender tu sexualidad y descubrir qué te complace. Que no hayas tenido un orgasmo no significa que el sexo haya sido malo ni que lo hayas hecho mal. En lugar de presionarte demasiado, aprende a ser amable contigo misma y acepta que el orgasmo no ocurre siempre. Aprende a disfrutar de todos los aspectos del sexo. Si tienes un orgasmo, ¡genial! Si no, es completamente normal y aceptable.
La mejor manera de aprender qué te hace ser El orgasmo es descubrirlo por ti mismo. La confianza y la energía que ganarás al tomar control de tu cuerpo se traducirán en sexo con tu pareja. Si durante tu autoexploración te das cuenta de que disfrutas de los vibradores o juguetes, propónle incluirlos en tu vida sexual. Si tu pareja te hace sentir mal por eso, es ella la que está equivocada, no tú. Tienes derecho a darte placer.
Es cierto que nada es exactamente igual a un orgasmo, ni debería serlo. El orgasmo y la sensación que produce son únicos, al igual que muchas otras cosas en la vida. ¿Debería la vida ser menos valiosa sin orgasmo? En absoluto. La vida ofrece mucha dicha, y la mayoría de ellas no tienen nada que ver con la sexualidad. Así que, la próxima vez que sientas la presión de alcanzar el orgasmo, o de tener más orgasmos, o de tener un tipo específico de orgasmo... Respira hondo. La próxima vez que te sientas frustrado por tu afán por alcanzar el clímax, o por la mente que te impulsa a correrte, a correrte, a correrte, recuerda que la vida te ofrece muchas otras experiencias fantásticas, y que tu vida es más grande que el sexo.